Focusing

DR. SONJA CLASER COACHING neue Praxisadresse ab 1.4.2019!

Focusing

 

Unser Körper sagt uns eigentlich sehr deutlich, wie es uns in bestimmten Situationen geht, was wir wollen und uns wünschen und wo unsere Grenzen liegen. Häufig haben wir jedoch verlernt, die Signale des Körpers wahrzunehmen und unserem Körpergefühl zu vertrauen.

 

Bei bestimmten Themen lohnt es sich deshalb, die Wahrnehmung auf den Körper zu lenken: beispielsweise wenn Sie mit überwältigenden Gefühlen besser umgehen möchten, mehr auf Ihre Bedürfnisse achten wollen, Ihre Selbstwahrnehmung verbessern oder Entscheidungen treffen möchten, die gut zu Ihnen passen.

 

Focusing ist eine körperorientierte Methode, bei der die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen, den inneren Raum, gelenkt wird, und dadurch neue, lösungsorientierte Schritte entstehen. In Kombination mit Coaching ist Focusing ein unterstützendes Werkzeug, um in einen guten Kontakt mit sich selbst und mit der Weisheit des Körpers zu kommen. Durch Fragen werden Sie angeleitet, in sich hinein zu spüren, einen Freiraum zu schaffen und eigene Themen so zu bearbeiten. Die inneren Empfindungen weisen Ihnen einen Weg, wie Sie stimmig handeln und Konflikte lösen können.

 

Coaching ist aus meiner Sicht immer ein ganzheitlicher Prozess, bei dem Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen einbezogen werden. Durch Focusing wird zusätzlich zur kognitiven Ebene das Wissen unseres Körpers als Ressource erschlossen. Focusing ist damit auch ein sehr wertvolles Instrument für die persönliche Weiterentwicklung. Ich unterstütze Sie darin, Ihrem eigenen Körper wirklich gut zuzuhören, auf die Impulse Ihres Körpers zu achten und ihnen zu vertrauen.

 

Weitere körperorientierte Methoden, die ins Coaching integriert werden können:

 

Body-Mind Centering® ist eine Methode, bei der mit sanften Bewegungen, Berührungen und bewusster Wahrnehmung die inneren Strukturen des Körpers erfahren werden. Die unterschiedlichen Körpersysteme (Organe, Knochen und Muskeln, Nervensystem etc.) werden angesprochen und die Feinheit der Gewebe erspürt. Blockaden können gelöst,

die eigene Balance und Zentrierung verbessert und Entspannung ermöglicht werden.

 

Ebenso beziehe ich Übungen aus Authentic Movement, Gestalt- und Körperpsychotherapie und Yoga mit ein.

 

Haben Sie Fragen zu meinen Coachingangeboten oder möchten einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!